Kegel Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

Kegeller, pelvik tabanınızın kaslarını güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizlerdir. Bu kasları güçlendirmenin hem erkekler hem de kadınlar için birçok faydası vardır. Zayıf bir pelvik tabana sahip olmak, idrar kaçırma gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Kırgız Alanya escort bu yüzden çok dikkatli davranır ve bol bol kegel egzersizi yapar. Kegel egzersizleriyle ilgili iyi olan şey, bunları istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilmenizdir. Erkek ya da kadın olmanıza bakılmaksızın, Kegel egzersizleri pelvik tabanınız için harikadır. Kegel egzersizlerinin faydaları yazımızda…

Stres İnkontinansının Önlenmesi

Bir kadın olarak Kegel egzersizleri yapmak size birçok yönden fayda sağlayacaktır. Kegel egzersizleri, gülerken, öksürürken, koşarken veya ağır bir şey kaldırmak gibi fiziksel bir efor yaparken idrar kaçırmayı önlemenize yardımcı olur.

Daha kolay hamilelik ve doğum yapmak

Kegel egzersizleri, daha fazla mesane kontrolüne sahip olmak ve böylece inkontinansı önlemek ve hemoroidleri önlemek için mükemmel oldukları için hamile kadınlar için harikadır. Ayrıca, daha güçlü pelvik taban kasları, doğum sırasında kasları kontrol etmenize yardımcı olarak doğum anını biraz daha kolaylaştırabilir.

Daha İyi Orgazmlar Yaşayın

Kegel egzersizleri yaparken güçlendirdiğiniz kaslar, orgazm sırasında kasılan kaslardır. Sınırsız escort bayan Bu kasları sıkılaştırmak, orgazm sırasında hissedilen hisleri artırdığı gibi kadınların daha kolay doruğa ulaşmalarına da yardımcı olur.

Cinsel Organın Sarkmasını Önler

Pelvik kaslar çok zayıfsa, kadınlarda vajina ve rahim aşağı inebilir ve bu da sağlık sorunlarına yol açabilir. Elit escort Bu daha spesifik olarak menopoz sonrası kadınlarda veya yeni doğum yapmış veya cinsel aktiviteden yoksun kadınlarda görülür.

pendik escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
gebze escort
kurtkoy escort
pendik escort
pendik escort
kadıköy escort
kartal escort
anadolu yakası escort
maltepe escort
tuzla escort
sex hikaye
pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort istanbul escort ataşehir escort kadıköy escort gebze escort bostancı escort göztepe escort kaynarca escort atalar escort cevizli escort ümraniye escort maltepe escort fikirtepe escort suadiye escort erenköy escort küçükyalı escort anadolu yakası escort beykoz escort sancaktepe escort sultanbeyli escort çekmeköy escort üsküdar escort beylikdüzü escort şişli escort avrupa yakası escort acarkent escort acıbadem escort uydukent escort aydınlı escort caddebostan escort şile escort yakacık escort soğanlık escort sex hikaye pendik escort darıca escort velibaba escort tersane escort çakmak escort sirkeci escort ünalan escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort pendik escort gebze escort kartal escort ataşehir escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort gebze escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort kaynarca escort atalar escort göztepe escort erenköy escort bostancı escort ümraniye escort suadiye escort cevizli escort istanbul escort sultanbeyli escort fikirtepe escort sancaktepe escort anadolu yakası escort kaynarca escort pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort pendik escort
pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort maltepe escort gebze escort ataşehir escort kadıköy escort ümraniye escort istanbul escort kaynarca escort atalar escort cevizli escort göztepe escort bostancı escort pendik escort maltepe escort pendik escort gebze escort kartal escort tuzla escort kurtkoy escort