Sabah Egzersizinin Faydaları

Egzersizin oral Küçükyalı escort sağlığımıza fayda sağlayabileceği birçok yol vardır ve egzersiz yaptığınız zaman bu faydaları artırmanıza ve egzersizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çoğu insan genellikle öğleden sonra ve hatta gece egzersiz yapar, çünkü işinizi bitirdiğinizde spor yapmak için ideal bir zamandır. Ancak, antrenman programınızı değiştirmeyi düşünmeniz için birçok neden var.

Birkaç dakikalık uykudan feragat ederek ve hemen antrenman yapmak için yataktan kalkarak günlerinizi daha olumlu şeylerle doldurabilirsiniz. İlk birkaç hafta değiştirmek zor olsa bile, bunu neden daha önce yapmadığınızı merak edeceksiniz. Sabahları egzersiz yapmanın faydaları hakkında bilgi edinin ve güne her zaman daha aktif başlayın.

Sabahları egzersiz yapmanın en büyük faydalarından biri, daha tutarlı bir egzersiz rutinine sahip olmanızı sağlamasıdır. En az iki hafta boyunca sabah erken egzersiz rutini izledikten sonra, vücudunuzun buna uyum sağladığını ve egzersize ihtiyaç duymaya başladığını göreceksiniz. Ayrıca, öğleden sonra yapılan antrenmanın aksine, günün erken saatlerinde antrenman yapmanıza engel olacak bir randevunuz olma olasılığı daha düşüktür.

Vücudunuzun sabahın erken saatlerinde daha fazla enerjisi vardır, bu nedenle sabah egzersizinden daha iyi sonuçlar elde edersiniz. Uyandığınızda aktif, yenilenmiş vücudunuzdan en iyi şekilde yararlanarak, egzersiz rutininiz sırasında daha iyi performans göstermenize, kalp atış hızınızı daha fazla çalıştırmanıza ve dolayısıyla daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur.

Genellikle kahvaltı öğününü atlayan biriyseniz, sabahları egzersiz yapmanın kahvaltıyı atlamaktan kaçınmanıza yardımcı olduğunu bilmek güzel. Aç karnına erken egzersiz yaptığınızda ve vücudunuz daha fazla enerji yakarsa, size iştah açar. Egzersiz sırasında harcadığınız çabayı boşa harcamamak için sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyeceksiniz.

Sabah egzersizinin bir başka faydası da güne iyi bir ruh hali ile başlamanız ve daha fazla enerjiye sahip olmanızdır. Egzersiz, duygusal sağlığınızı iyileştiren hormonların üretimini uyarır, bu nedenle sabahları bu maddelerin üretimindeki artış, gününüzle ve işinizle stres olmadan daha olumlu bir şekilde başa çıkmanızı sağlar! Egzersizin kaygıyı kontrol etmek ve stresle mücadele etmek için en iyi araçlardan biri olduğunu unutmayın.

Sabahları egzersiz yapmanın bir başka faydası da endokrin sisteminizi düzenlemeyi içerir. Her gün aynı cimcif escort bayan saatte tutarlı bir şekilde egzersiz yaptığınızda, vücut, hormon üretimini hazırlayan ve dolaşımınızı harekete geçiren endokrin ve kalp fonksiyonlarınızdan başlayarak iç süreçlerini düzenlemeye başlar.